A szupermarketekben, piacokon és a zöldségesekben már megjelent a görögdinnye, aminek bizony nincs ember, aki ellen tud állni. Gömbölyded formája, méregzöld burkolata, égőpiros húsa láttára csorog a nyálunk, és vásárolunk. Az igazi dinnye természetesen a hazai földben termett áru, de most nézzük, hogy milyen hatással van a szervezetünkre, illetve az egészségünkre a görögdinnye fogyasztása.
1, Köztudott, hogy a görögdinnye 92%-a víz, így könnyen segít pótolni a nyári melegben a vízkészletünket és helyreállítani szervezetünk vízháztartását. Segít a szervezetünknek a hidratálásban és a bőrünk feszességének megőrzésében.
2, A legtöbb nyári gyümölcshöz hasonlóan a görögdinnye is magas C-vitamin tartalommal rendelkezik, ami mellett sok A-vitamint és B-vitaminokat is tartalmaz. Ezek pedig mind-mind jót tesznek a bőrnek, a körmöknek és az érfalaknak is, miközben még hozzájárulnak az immunrendszerünk egészséges működéséhez. A dinnye magnézium és kálium tartalma támogatja a szív egészségét, és jótékonyan csökkentheti a vérnyomást.
3, Fogyókúrázóknak kimondottan ajánlott, hiszen igen alacsony a kalóriatartalma. 150 gramm görögdinnye 46 kalóriát rejt. Viszont tápanyagokban és rostokban rendkívül gazdag, így fogyasztásával a jóllakottnak érezzük magunk.
4, Gondoljon a szívére és fogyasszon dinnyét, mivel a dinnye sok magnéziumot és káliumot tartalmaz, amelyekkel pedig támogathatja a szív működését. Likopin tartalmával segíthet csökkenteni a koleszterinszintjét és a vérnyomását.
5, Kevesen tudják, de a görögdinnye gazdag gyulladásgátló antioxidánsokban, likopinban, ami a legtöbb piros színű gyümölcsben és zöldségben megtalálható. Rostjaival tisztítja a bélcsatornát, segít a székletürítésben, átmossa a veséket és a beleket, így az emésztőrendszer gyulladásait és betegségeit is segíthet megelőzni illetve javítja azokat.
6, Idős korban ajánlott a rendszeres fogyasztása, mert megelőzhetik vele a makula degeneráció kialakulását, illetve a betegség romlását, ha likopinban gazdag ételeket fogyasztanak. A likopin segít megvédeni szemünket az oxidatív károsodásoktól és a gyulladások kialakulásától.
7, Sportolók étrendjéből sem hiányozhat, mert az edzéseket követően a benne található citrullin nevű aminosav segít csökkenteni az izomfájdalmat és gyorsabban helyreállítja a szívfrekvenciát. A dinnye a magas B-vitamin és magnézium tartalmának köszönhetően kitűnően oldja az izomgörcsöket, gyorsítja az izmok regenerálódását.
8, A szépségápolásban is nélkülözhetetlen a görögdinnye az A- és a C-vitamin tartalmának köszönhetően. A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést, ami a bőrünk feszesebbé válásában segít, és az ízületek gyógyírja. Az A-vitamin a bőrsejtek regenerációjához fontos. Nyaraláskor sokat fogyasszunk belőle, mert a benne található likopin és béta-karotinok megvédik a bőrünket a leégéstől.
9, A dinnye fogyasztásával javítjuk az emésztésünket, magas rosttartalmával megtisztítja a beleket, fellazítja és segít kiüríteni a székletet. Magas víztartalma pedig átmossa, kitisztítja az egész emésztőrendszerünket. Megszünteti a székrekedést és javítja a bélfalakon keresztüli tápanyagok, és ezen belül a vitaminok felszívódását.
