A mai cikkünkben az utóbbi állításnak vizsgáljuk meg az igazságtartalmát részletesebben. No, de mielőtt ezt megtennénk, ejtsünk pár szót arról, hogy mégis kinek köszönhető ez a csodás mozgásforma, ami manapság számtalan pilates stúdióban végezhető szerte az országban!

A pilates szülőatyja

A pilates megalkotása Joseph Pilates nevéhez fűződik, akit gyermekkorában asztma, angolkór, ízületi fájdalmak és egyéb betegségek gyötörtek, ami miatt egyáltalán nem tudott sportolni, és ez hatással volt a mentális egészségére. 

Ezért sem meglepő, hogy a pilates alapját olyan mélyizmokat célzó technikák adják, amelyek ha tudatos légzéssel vannak kombinálva, akkor nem csupán a testet, hanem a lelket is karbantartják. Pilates ugyanis az asztmája miatt sokszor nehezen kapott levegőt, amibe nem volt hajlandó beletörődni, és ezért speciális légzéstechnikákkal kezdett el kísérletezni.

Végül sikerült kidolgoznia egy speciális, oldalirányú mellkasi légzéstechnikát, amely amellett, hogy segít ellazulni, a stresszkezelésben is nagy szerepet játszik. Nem csoda tehát, hogy a legtöbben egy pilates edzés után magasabb energiaszintet és jobb koncentrációs képességet tapasztalnak.

Mindemellett pedig még az izmokat is erősebbé teszi, méghozzá a helyes testtartás kialakításához nélkülözhetetlen, a törzsizmok fejlesztésére szolgáló mozgásoknak köszönhetően. 

De mégis hogy jön ide az immunrendszer?

Az immunrendszer egyik legfontosabb részét a test minden pontjába eljutó nyirokerek hálózata alkotja, amelynek két fontos feladata van: 1. vissza kell juttatnia a véráramba a szövetekben felhalmozódott folyadékot, 2. el kell pusztítania a kórokozókat.

A vérerekkel szemben viszont nincs, ami mozgásban tarthatná. Itt jött képbe a pilates, amely a vázizmok összehúzódásán keresztül biztosítja a nyirok haladását, és ezáltal a kórozók elpusztítását. Valószínűleg emiatt van az, hogy a pilatest végző személyek sokkal kevesebbszer betegek, és ha le is gyűri őket a nátha, az átlagnál sokkal gyorsabban kilábalnak belőle.

Ha most kezded a pilatest

Amennyiben most kezdesz ismerkedni ezzel a csodás mozgásformával, akkor szeretnénk figyelmedbe ajánlani a TMS Pilates Budapesten, az Andrássy úton található stúdiójában a postnatal és gerinc fókuszú órákat. 

Az utóbbi a gerincferdülésben és a hátfájásban szenvedőknek lehet különösen jó, de természetesen azok is profitálhatnak belőle, akik többet szeretnének tenni a gerincük védelme érdekében. 

Az előbbi pedig elsősorban azoknak a hölgyeknek ideális, akik szeretnének szülés után visszatérni a rendszeres mozgáshoz egy olyan intenzitású terheléssel járó mozgásformával, ami megfelel a fizikai állapotuknak.