Los brazos, ya seas hombre o mujer, sin duda es uno de los grupos musculares del cuerpo que más sobresalen y llaman la atención, que sin duda se ven muy bien cuando están bien trabajados. En este libro aprenderás a realizar un entrenamiento de bíceps, tríceps y hombros (deltoides) basado en ciencia, para explotar al máximo su desarrollo, aprenderás las técnicas de los mejores ejercicios, obtendrás consejos y pautas para llevar a tus brazos al siguiente nivel.

En este libro tendrás los conocimientos fundamentales sobre cómo realizar, organizar y optimizar tu entrenamiento. Conocerás todas las variables necesarias para tu entrenamiento, ya sea para la ganancia de masa muscular, fuerza o pérdida de grasa. Comprenderás como introducir los mejores ejercicios a tu rutina de entrenamiento, métodos de entrenamiento y técnica, para tener unos brazos fuertes y poderosos.