Termeszétes segítség a téli nyavalyák ellen
•
0 likes•929 views
Természetes segítség a téli nyavalyák ellen Elhangzott a Hétköznapok Akadémiája Mindenkinek előadássorozat részeként Herczog Edit EP-kéviselő (Székesfehérvár) irodájában, 2013. november 26-án design: http://krinyo.hu/
Recommended
More Related Content
Similar to Termeszétes segítség a téli nyavalyák ellen
Similar to Termeszétes segítség a téli nyavalyák ellen (6)
Termeszétes segítség a téli nyavalyák ellen
- 1. Természetes segítség a téli nyavalyák ellen Fődi Attila Ⓒ 2013
- 2. Milyen betegségekre számíthatunk télen? Mentális problémák és betegségek - alvászavarok, fáradékonyság - téli depresszió Légúti betegségek - torokfájás, torokgyulladás - vírusos és bakteriális fertőzések Szív- és érrendszeri betegségek - magas vérnyomás Mozgásszervi panaszok - ízületi fájdalmak Egyéb problémák, pl.: fagyás
- 3. Mentális problémák és betegségek A napos órák csökkenésével együtt csökken a szervezet endorfin * szintje. Ezek a vegyületek, amit boldogsághormonnak is neveznek, csak napfény hatására termelődnek a szervezetben, így télen a szintjük érezhetően csökken. Ezzel egy időben megnő a szervezet melatonin** szintje. A melatonin az alvási ciklust irányító/szabályzó hormon. Ez az időszak alkalmas arra is, hogy az ún. téli depresszió kialakuljon. Eredményesen használható gyógynövények: citromfű, orbáncfű, levendula Érdemes lehet továbbá a méhpempő használata is! * Az endorfin az agyalapi mirigyben (hipofízis) és a hipotalamuszban képződő opioid peptidek gyűjtőneve. ** A melatonin a tobozmirigyben (glandula pinealis) képződő, antioxidáns hatású hormon.
- 4. Citromfű vagy Méhfű (Melissa officinalis L.) Felhasznált részek: levél, leveles hajtások, és az ezekből kivont illóolaj Főbb hatóanyagai: 0,05-0,3% illóolaj (aminek 30-40%-a citronellál), triterpének, 4-7% cserzőanyag, rozmaringsav, kávésav, klorogénsav és flavonoidok Fotó: Georges Jansoone Ⓒ 2005 Alkalmazása: idegi eredetű gyomor- és bélpanaszok, idegi eredetű szívpanaszok, fejfájás, depresszió; vírusölő hatása miatt külsőleg ajakherpesz elleni krémek alapanyaga Ajánlott napi adagja: 1,5-2,5 g citromfű levél (forrázatként), szükség esetén naponta többször
- 5. Orbáncfű vagy Csengőfű (Hypericum perforatum L.) Felhasznált részek: virágzó szár, és az ezekből kivont illóolaj Főbb hatóanyagai: 0,05-0,3% illóolaj, kb. 10% cserzőanyag, 0,5-1% flavonoidok Fotó: Fir0002/Flagstaffotos Ⓒ 2006 Alkalmazása: máj- és epebántalmak, szív- és ideggyengeség, depresszió, klimaxos tünetek, gyomor- és bélfekély, magas vérnyomás és emésztési problémák; külsőleg hámosító, sebgyógyító Ajánlott napi adagja: 2-3 g (forrázatként), szükség esetén naponta többször. Használata során a napozás kerülendő!
- 6. Levendula (Lavandula angustifolia Mill.) Felhasznált részek: virág, illóolaj Főbb hatóanyagai: 1-3% illóolaj, szeszkviterpének, kb. 5-10% cserzőanyag, kumarin, flavonoidok Alkalmazása: enyhe nyugtató, gyomorés bélpanaszok esetén használható, fokozza az epeműködést. Külsőleg reuma elleni bedörzsölőszerek alkotórésze. Kiváló fűszer (lásd: provence-i fűszerkeverék) Fotó: Roland Fischer, Zürich (Switzerland) Ⓒ 2012 Ajánlott napi adagja: önállóan ritkán használják
- 7. Légúti betegségek A téli időszakban talán a legnagyobb problémát a különböző légúti betegségek jelentik. A hirtelen jött lehűlés következtében gyakran alakul ki megfázás, vírusos vagy bakteriális eredetű torokgyulladás stb. Ilyenkor gyakoriak a köhögések, hurutok, de nem ritkák a lázas állapotok sem. Természetesen erre is igaz, hogy a megelőzés (az immunrendszer megfelelő szinten tartásával) sokszor fontosabb lenne a kialakult állapotok kezelésénél, de legtöbben csak késve ismerjük ezt fel. Eredményesen használható gyógynövények: Mentafélék, hárs, bodza, útifű, kakukkfű, bíbor kasvirág stb. Érdemes lehet továbbá a különböző (jó minőségű) mézek, és akár egy kis pálinka használata is!
- 8. Borsosmenta (Mentha x. piperita L.) Felhasznált részek: levél, illóolaj Főbb hatóanyagai: 1-3% illóolaj (ennek kb. 50%-a mentol), polifenolok Fotó: Simon Eugster Ⓒ 2006 Alkalmazása: emésztési zavarok, étvágytalanság, epehajtó; illóolaja csökkenti a nyálkahártya-gyulladás következtében fellépő fokozott váladékozást, garat- és gégegyulladás esetén fertőtlenítő; külsőleg bedörzsölőszer Ajánlott napi adagja: 2 g levél (forrázat)
- 9. Fodormenta vagy zöld menta (Mentha spicata L.) Felhasznált részek: levél, illóolaj Főbb hatóanyagai: 0,8-2,5% illóolaj (ennek kb. 50%-a carvon), methoxiflavonok, rozmarinsav, cserzőanyag Alkalmazása: szélhajtó, görcsoldó, emésztést serkentő, epetermelést fokozó, gyomorerősítő, köhögéscsillapító. Az iparban főként ízesítő és illatosító anyagként használják (fogkrémek, kenőcsök, szájvizek stb.). Ajánlott napi adagja: 2 g levél (forrázat)
- 10. Kislevelű hárs (Tilia cordata L.) Felhasznált részek: virág Főbb hatóanyagai: kb. 1% flavonoid, kb. 10% nyálka-heteropoliszacharidok, 2% cserzőanyag, 0,02-0,8% illóolaj Fotó: Didier Descouens Ⓒ 2012 Alkalmazása: főként lázzal járó megbetegedésekben izzasztóként használják, influenzás betegeknek bodzavirággal együtt ajánlják. Enyhe nyugtató, idült vesemedencegyulladás és hólyaggyulladás esetén is ajánlott. Ajánlott napi adagja: 2 g levél (forrázat), naponta többször, akár kétóránként ismételhető!
- 11. Fekete bodza (Sambucus nigra L.) Felhasznált részek: virág, termés Főbb hatóanyagai (virág): 0,03-0,14% illóolaj, 1,6% flavonoid, 3% fenolkarbonsav, triterpének, szaponin Fotó: Joan Simon Ⓒ 2007 (termés): 3% cserzőanyag, 0,2-1% antocián, flavonoidok, kevés illóolaj Alkalmazása: izzasztó, influenzás betegeknek hársvirággal együtt ajánlják. Ajánlott napi adagja: 3 g virág (forrázat), naponta 3-5 alkalommal ismételhető! Fotó: Krzysztof P. Jasiutowicz Ⓒ 2005
- 12. Lándzsás útifű (Plantago lanceolata L.) Felhasznált részek: levél és különböző készítmények (pl. szirup) Főbb hatóanyagai: iridoid-glikozidok, 26,5% nyálka-heteropoliszacharid, fenolkarbonsavak, flavonoidok (pl. apigenin), kumarin, kovasav Fotó: Dénes Emőke Ⓒ 2011 Alkalmazása: felső légúti hurutok esetén gyulladáscsökkentő, köhögéscsillapító, antibakteriális. Népgyógyászatban sebgyógyító, aranyeres bántalmak esetén is ajánlott. Ajánlott napi adagja: 2 g levél (forrázat), igény szerint többször ismételve
- 13. Kerti kakukkfű (Thymus vulgaris L.) Felhasznált részek: virágzó hajtások, illóolaj Főbb hatóanyagai: 1-5% illóolaj (kb. 70%a timol), kariofillén, cserzőanyag, flavonoidok, triterpének Alkalmazása: antibakteriális, köptető, torokfertőtlenítő, enyhe görcsoldó, hörgőtágító. Fotó: Greenmars Ⓒ 2013 Ajánlott napi adagja: 0,5-1 g/adag, 2,5-5 g/nap virágos hajtás (forrázat)
- 14. Bíbor kasvirág (Echinacea purpurea L.) Felhasznált részek: gyökérzet, föld feletti részek (herba) Főbb hatóanyagai: kb. 1% kávésavészterglikozidok (főként echinakozid), 0,010,15% alkilamid (főként dodekatetraénsav-izobutilamid), poliinek, 0,1% illóolaj, a gyökérben immunmoduláns glikoprotein-poliszacharidok. Fotó: Hedwig Storch Ⓒ 2008 Alkalmazása: vírusellenes, antibakteriális, immunmoduláns, fertőzéses betegségek (pl. influenza) esetén főként alkoholos kivonatait használják. Ajánlott napi adagja: 1 g/adag (forrázat), naponta 3x
- 15. Szív- és érrendszeri betegségek A hidegben a vérerek összehúzódnak, így a magas vérnyomással küzdők számára a tél külön kihívásokat is tartogathat. Mivel a szív- és érrendszeri betegséggel küzdők számára a rendszeres mozgás kiemelt fontosságú, vigyázniuk kell, hogy a szabadban végzett mozgás következtében ne kapjanak, ne szerezzenek légúti megbetegedéseket is. Eredményesen használható gyógynövények: Galagonya, fagyöngy, fokhagyma Hasznos lehet a különböző gyógyhatású gombák, gomba-kivonatok használata is!
- 16. Galagonya (Crategus sp.) Egybibés galagonya Ⓒ Zsoldos Márton, 2008 Felhasznált részek: levél, virág, termés Főbb hatóanyagai: 1-4% oligomer procianidin, katekin, epikatekin, 0,32,5% flavonoid, fenolkarbonsavak, aminok, triterpenoid vegyületek Alkalmazása: nyugtató, javítja a szív koszorúereinek átáramlását, fokozza a szív oxigénellátását, enyhe vérnyomáscsökkentő. Ajánlott napi adagja: virág vagy levél: 2-3 g (2 kávéskanálnyi) 2 dl vízben 3-5 percig főzni, max. napi 2-3x termés: 3-4 g (3 kávéskanálnyi), a virággal azonos módon
- 17. Fehér fagyöngy (Viscum album L.) Felhasznált részek: levél, leveles hajtások Főbb hatóanyagai: lektinek (a gazdanövénytől függőek), oligopeptid (viscotoxin), flavonoidok, kávésavszármazékok, biogén aminok, nyálkaheteropoliszacharidok Alkalmazása: teája vérnyomáscsökkentő, injekcióban immunmoduláns, ízületi betegségek (arthrozis, spondylosis, ischias) és idegzsábák esetén is hasznos. Ajánlott napi adagja: 2-8 g (2-4 kávéskanálnyi) 2 dl langyos vízbe estére beáztatni, reggel kézmelegen, éhgyomorra Fotó: 4028mdk09 Ⓒ 2009
- 18. Fokhagyma (Allium sativum L.) Felhasznált részek: fokhagyma gerezdek. Kivonatait a gyógyszeripar is használja. Főbb hatóanyagai: 0,1-0,4% illóolaj, a legfőbb hatóanyagok, mint az allicin, alliinből keletkeznek egy enzim hatására. Fotó: Matěj Baťha Ⓒ 2007 Alkalmazása: gátolja a vérlemezkék összecsapzódását, csökkenti a vér szérum koleszterin és triglicerid szintjét, gátolja az érelmeszesedés előrehaladását. Ajánlott napi adagja: 3 g (1-3 gerezd) 6 hónapon keresztül, majd 1-2 hetes szünet után folytatni
- 19. Pecsétviaszgomba (Ganoderma lucidum) Felhasznált részek: termőtest, micélium és ezek kivonatai Főbb hatóanyagai: poliszacharidok, triterpének Fotó: Gerhard Schuster Ⓒ 2010 Alkalmazása: immunmoduláns és tumorellenes. A kemo- és a sugárkezelés káros mellékhatásait enyhítő. Egyes enzimek tevékenységét gátló. Májvédő, vércukorszint csökkentő, vérnyomáscsökkentő. Baktérium és vírusellenes, valamint antioxidáns hatású Ajánlott napi adagja: szárított gombaporból 1–10 g, standardizált kivonatokból 150–750 mg
- 20. Shiitake (Lentinula edodes) Felhasznált részek: termőtest, micélium és ezek kivonatai Főbb hatóanyagai: poliszacharidok, alkaloidszerű purin-származékok, fenolos vegyületek Alkalmazása: vírus-, baktérium- és gomba- Fotó: Villás Gergely Ⓒ 2003 Ajánlott napi adagja: szárított termőtestből (egészségmegőrzésre): 4–6 g, betegség esetén: 8–16 g teának, levesnek vagy őrölten más ételnek elkészítve. ellenes (pl. influenza A). Immunmoduláns, közvetve tumorgátló és a daganatos betegek élettartamát meghosszabbító. Antioxidáns. Májvédő és a máj gyulladásos folyamatait enyhítő. Vérnyomás- és LDL-koleszterinszintet csökkentő, a HDLkoleszterinszintet növelő, az érelmeszesedés folyamatát lassító. Vércukorszint csökkentő. Általános erősítő és élénkítő.